/* Возраст физической формы — специфика страницы.
   Базовые блоки переиспользуются из calc-phenoage.css / tool-metabolic-lifestyle.css
   / tool-fitness-age.css. Здесь — шкала VO₂max и пульсовые зоны. */

/* ── Шкала VO₂max против эталона ── */
.pf-vo2bar {
  border: 1px solid var(--v2-border);
  border-radius: 16px;
  padding: 18px 20px;
  background: var(--v2-surface);
  margin-top: 6px;
}
.pf-vo2bar__head {
  display: flex; justify-content: space-between; align-items: baseline;
  flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin-bottom: 12px;
}
.pf-vo2bar__label { font-size: 14px; font-weight: 600; color: var(--v2-ink); }
.pf-vo2bar__val { font-size: 13px; color: var(--v2-ink-3); }
.pf-vo2bar__val b { font-family: var(--v2-font-display); font-size: 18px; color: var(--v2-ink); }
.pf-vo2bar__track {
  position: relative; height: 16px; border-radius: 8px;
  background: var(--v2-bg-alt); overflow: hidden;
}
.pf-vo2bar__fill {
  height: 100%; border-radius: 8px;
  background: linear-gradient(90deg, #f59e0b, #22c55e 65%, #16c8c8);
  transition: width 1s cubic-bezier(.22,1,.36,1);
}
.pf-vo2bar__marks {
  display: flex; justify-content: space-between;
  font-size: 11px; color: var(--v2-ink-3); margin-top: 7px;
}

/* ── Пульсовые зоны (результат) ── */
.pf-zones { display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; }
.pf-zone {
  display: grid;
  grid-template-columns: 6px 1fr auto;
  align-items: center;
  gap: 14px;
  border: 1px solid var(--v2-border);
  border-radius: 12px;
  padding: 11px 16px 11px 0;
  background: var(--v2-surface);
  overflow: hidden;
}
.pf-zone__bar { align-self: stretch; background: var(--zc, #16c8c8); }
.pf-zone__name { font-size: 14px; font-weight: 600; color: var(--v2-ink); }
.pf-zone__pct { font-size: 12px; font-weight: 600; color: var(--zc); margin-left: 4px; }
.pf-zone__benefit { font-size: 12.5px; color: var(--v2-ink-3); margin-top: 2px; }
.pf-zone__range {
  font-family: var(--v2-font-display); font-weight: 700;
  font-size: 15px; color: var(--v2-ink); white-space: nowrap;
}
@media (max-width: 560px) {
  .pf-zone { grid-template-columns: 6px 1fr; gap: 10px; padding: 10px 14px 10px 0; }
  .pf-zone__range { grid-column: 2; margin-top: 2px; font-size: 14px; }
}

/* ── Образовательные карточки зон ── */
/* 5 карточек симметрично: 3 сверху (по 2 колонки из 6) + 2 снизу (по 3, растянуты) */
.pf-zone-edu {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(6, 1fr);
  gap: 14px;
}
.pf-zone-card { grid-column: span 2; }
.pf-zone-card:nth-child(4),
.pf-zone-card:nth-child(5) { grid-column: span 3; }
@media (max-width: 900px) {
  .pf-zone-edu { grid-template-columns: 1fr 1fr; }
  .pf-zone-card,
  .pf-zone-card:nth-child(4),
  .pf-zone-card:nth-child(5) { grid-column: auto; }
}
@media (max-width: 560px) {
  .pf-zone-edu { grid-template-columns: 1fr; }
}
.pf-zone-card {
  border: 1px solid var(--v2-border);
  border-left: 4px solid var(--zc, #16c8c8);
  border-radius: 12px;
  padding: 16px 18px;
  background: var(--v2-surface);
}
.pf-zone-card__head { display: flex; align-items: center; gap: 8px; flex-wrap: wrap; }
.pf-zone-card__dot { width: 10px; height: 10px; border-radius: 50%; background: var(--zc); flex: 0 0 auto; }
.pf-zone-card__name { font-family: var(--v2-font-display); font-weight: 700; font-size: 15px; color: var(--v2-ink); }
.pf-zone-card__pct { font-size: 11.5px; color: var(--v2-ink-3); margin-left: auto; }
.pf-zone-card__benefit { font-size: 13px; color: var(--v2-ink-2); line-height: 1.5; margin-top: 8px; }
.pf-zone-card__ex {
  display: flex; align-items: center; gap: 6px;
  font-size: 12.5px; color: var(--v2-ink-3); margin-top: 8px;
}
.pf-zone-card__ex .material-symbols-outlined { font-size: 16px; color: var(--zc); }

/* На мобильном заголовки и текст статьи — влево (центр только hero, статистика, калькулятор) */
@media (max-width: 768px) {
  .pa-h2 { text-align: left; }
  .ml-article__lead { text-align: left; margin-left: 0; margin-right: 0; max-width: 60ch; }
}